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• 精准暂停法：使用空格键逐帧暂停视频，确保截取到关键操作界面
• 组合快捷键：Win+Shift+S（Win系统）/ Command+Shift+4（Mac系统）快速截取区域

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1. Snagit：支持滚动截取长页面教程
2. FSCapture：可添加箭头/文字标注
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